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第一批熬夜的90后,网络电话能发短信吗很多都猝死了

发布时间:  浏览: 次  作者:胡佩诚

原标题:第一批熬夜的90后,很多都猝死了

文/林熙

经作者授权发布

1

昨天看到《凌晨3点不回家》的火了后,说真的,我一点都不感动,还有些窝火。

人在职场,真的有太多的身不由己。

里的小姑娘,凌晨三点还在做ppt,因为老板叫她晚上必须发到邮箱。

孩子发高烧到39度的护士长,因为一场突发的车祸,不得不留在岗位上随时待命。

广告公司的客户经理,因为客户不满意,晚上还留在公司陪同拍摄,却没人知道她在承受着男朋友的指责。

虽然最后剧情朝温暖方向转折了,但我们都知道,残酷的现实往往只留给我们前半段剧情,后面的不过是骗人眼泪罢了。

我们从小被人教育要学着“大局为先”,到职场上也要做好自己的情绪管理。甚至我身边不少朋友,被公司要求做到24小时待命,随叫随到,工作和休息时间边缘模糊,加班熬夜成了家常便饭。

但他们的收获和得到完全不成正比不说,长时间熬夜还搞垮了身体。

有句话说:“半夜12点不睡不要脸,凌晨两点不睡不要命。”

这真的不是危言耸听,熬夜已经成了都市人的头号隐形杀手。

2

研究报告显示,长期熬夜加班的人,已经成为猝死群体的主力军。

从疲劳到猝死,也五步而已。

我前四步已经走完了,不知道自己离第五步还有多远。但长期熬夜,让我连去做个体检都不敢,别担心自己查出什么毛病。

我觉得现在敢去做体检的人,都是勇士,因为不知道将会承担什么样的结果。

比如我一迪友,我长期蹦迪的伙伴,上周体检,查出血红蛋白刚59,不足正常人的一半,还得上了甲亢。

医生说,导致疾病的原因很复杂,但他是自己熬夜作的。

迪友愁眉苦脸地跟我讲,自己怕是要背一辈子药罐子了。

我劝他:“至少发现的早,还没出现大问题。”

很多人长期熬夜,早掏空了身体还不自知,等出现问题时,已经为时过晚。

比如被称为“最强辅助”的主播孤王,从去年七月开始,把直播时间改成凌晨12点到早上9点,在他猝死前,连续通宵直播数月,昼夜颠倒。年仅20岁。

比如李开复曾以自己睡得少,消息回得快为荣,还经常和年轻员工比赛熬夜,半夜回邮件。后来他得了癌症,第一件事是固定作息。

比如曾写过博文“熬夜等于慢性自杀”的复旦大学女教师于娟,可惜在她意识到这点时,她已经身患癌症。

于娟在自己生命的后期,检视自己的生活作息问题,她说:“我认识的所有人都晚睡,身体都不错,但是晚睡的确非常不好,回想10年来,基本没有12点之前睡过,学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由,与此同时,聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚,厉害的时候通宵熬夜。”

“可在自己生病后,才意识到健康真的很重要,在生命的临界点,才发现任何的加班,给自己太多压力,买房买车的需求,都是浮云。有时间,不如多休息,多陪陪家人,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”

3

许多人拿年轻当成消耗自己的资本,简直是在和魔鬼做交易。

博主@喜良 整理过一组熬夜危害的投稿,几乎每个人都能找到自己的症状。

医学机构出过一张熬夜会带来什么危害的,里面还可以加上脱发、起痘、月经不调。

昨天我去理发,Tony老师跟我说自己正在面临中年谢顶的烦恼。头发成了身体的晴雨表,只要一熬夜,第二天绝对会疯狂脱发。

但他又没办法,理发店晚上12点才关门,他到家时往往都快两点了。对他而言,凌晨五点才睡已经成了生活的常态。

“想改变,却又无法改变。”Tony老师说。

有的人熬夜是控制不住自己,有的人熬夜是身不由己。

前者还稍微好一点点,起码心情不压抑,只是睡得少而已。后者是压抑、焦虑、睡得少,简直可以组合一套猝死套餐了。

我也是啊,上大学时通宵蹦迪,第二天照样生龙活虎。现在跟朋友蹦个养生迪,第二天都要睡到下午,还萎靡不振。

许多年轻人的身体,因为熬夜,连中年人都不如。

每一次晚睡,都可能成为压垮身体的最后一根稻草。

4

道理你都懂,依然过不好这一生。

我也是这样,明知道熬夜会死的早,可还是控制不住自己蹦迪的腿,管不住自己吃夜宵喝大酒的嘴。

但起码要做一点自救工作,救回一点是一点。

首先,多运动必不可少。别小瞧蹦迪,蹦迪也算是运动,身体全部动起来,总比久坐在电脑前要好。

其次,定期体检少不了。不要讳病忌医,更不要拖着,许多疾病原本都可以扼杀在萌芽,却因为拖着变成无法挽回。

最后,也是最重要的。是能早睡不要熬夜。

也许你白天的工作太多做不完,必须压缩睡眠时间。那我建议你合理安排工作,学会使用番茄钟,将每天以半小时为单位划分,看看能否提高工作效率。也许你从事类似于护士、夜班医生的工作,熬夜是工作的刚需,那也希望你多多保重身体,平衡工作与休息。

另外,记得保持好心情,别让焦虑和负担率先压垮你,许多疾病的源头都是心病。找个合理的渠道,适当地放松宣泄一下,让自己开心一点,身体也会更好。

人的身体像油灯,灯油是有限的,长期熬着会加速你的油尽灯枯。生活如此美好,别拿自己的命开玩笑。

为了自己,和我们所爱的,以及爱我们的人,都请多多保重,长命百岁的活下去。

作者:林熙,一个踩着90尾巴的射手男,喜欢一切文艺性感的东西,人生最大的梦想是成为旅行者,环游世界,邂逅全世界的美好。公众号:林熙(ID:inks01)。新书《余生很长,何必慌张》已上市,天猫,当当均可购买。

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