📚中考体育立定跳远规则双脚起跳，轻松拿分！💪
发布时间：2025-04-14 09:03:43来源：网易编辑：申屠嘉琛
在中考体育考试中，立定跳远是一项重要的测试项目，它不仅考验学生的爆发力，还锻炼身体协调性。那么，这项考试具体有哪些规则呢？👀
首先，考生需要站在起跳线后做好准备动作。手臂摆动与腿部配合至关重要，这能帮助你获得更大的起跳力量！🏃♂️💨 一旦开始起跳，双脚必须同时离地，不能有垫步或连跳的动作哦。双脚落地后，以最近的触地点为最终成绩计算点。双脚稳稳站住时，别忘了保持平衡，避免踩线或者摔倒！😅
此外，每位考生通常有2-3次机会，取最佳成绩作为最终得分。为了发挥最佳状态，平时可以多加练习，注意技术细节和节奏感。只要掌握技巧并坚持训练，相信每个同学都能取得满意的成绩！🌟
💪加油吧，少年们！用汗水换来属于你的高分！🎉
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