尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！今天我们召开的主题班会是关于“拒绝零食”的讨论。在这个快节奏的时代，零食似乎成了我们生活中不可或缺的一部分。然而，过多地摄入零食不仅会影响我们的身体健康，还可能对学习和生活产生负面影响。
首先，让我们来谈谈零食对健康的危害。许多零食含有大量的糖分、油脂和添加剂，长期食用会导致肥胖、龋齿以及各种慢性疾病。特别是对于正处于成长发育阶段的我们来说，这些不健康的饮食习惯可能会对身体造成长期的伤害。
其次，零食可能分散我们的注意力，影响学习效率。在课堂上吃零食，不仅容易让自己分心，还可能打扰到其他同学的学习环境。同时，过度依赖零食也可能导致我们忽视正餐的重要性，从而影响正常的营养摄入。
那么，我们应该如何拒绝零食呢？首先，我们要培养良好的饮食习惯，按时进餐，保证足够的营养摄入。其次，可以选择一些健康的替代品，比如水果、坚果等，既满足了口腹之欲，又不会对身体造成负担。最后，我们要学会自我约束，树立正确的消费观念，避免不必要的零食消费。
通过今天的班会，希望大家能够认识到零食的危害，并努力养成健康的生活方式。让我们从现在做起，拒绝零食，拥抱健康！
谢谢大家！
（注：以上内容为基于标题创作的原创内容，旨在传递健康生活方式的理念。）
