教学目标：

1. 知识与技能：学生能够理解并掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，并能够在实际跑步中正确运用。

2. 过程与方法：通过分组练习和教师指导，逐步提高学生的协调性和反应能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

教学重点：

掌握蹲踞式起跑的动作要领，包括预备姿势、蹬地发力及身体前倾等关键步骤。

教学难点：

如何在起跑时保持良好的平衡和节奏感。

教具准备：

跑道、秒表、标志物（如锥筒）、口哨。

教学过程：

一、热身活动（5分钟）

1. 集合整队，检查学生着装是否符合运动要求。

2. 带领学生进行简单的热身操，包括头部转动、肩部拉伸、腿部摆动等动作，以预防运动损伤。

二、导入新课（3分钟）

1. 教师提问：“同学们，在短跑比赛中，怎样才能快速起跑？”引导学生思考并回答。

2. 教师总结：“今天我们将学习一种非常重要的起跑方式——蹲踞式起跑。”

三、讲解示范（8分钟）

1. 教师详细讲解蹲踞式起跑的动作要领：

- 起跑前，双脚分开与肩同宽站立；

- 双手撑地，身体重心前移至前脚掌；

- 听到指令后，迅速蹬地发力，同时身体向前倾斜；

- 起跑后立即加速冲刺。

2. 教师进行现场示范，强调每个动作的关键点。

四、分组练习（15分钟）

1. 学生分成若干小组，每组4-6人，依次练习蹲踞式起跑。

2. 教师巡回指导，纠正错误动作，鼓励学生大胆尝试。

3. 每组练习结束后，组织学生相互评价，分享经验。

五、比赛环节（7分钟）

1. 设置一条短距离跑道，让学生以蹲踞式起跑的方式进行接力赛。

2. 记录各组成绩，评选出表现最佳的一组，给予表扬和奖励。

六、放松整理（2分钟）

1. 引导学生做深呼吸和全身放松动作。

2. 总结本节课的学习内容，鼓励学生继续保持积极向上的态度。

板书设计：

- 蹲踞式起跑

- 动作要领：预备、蹬地、前倾、加速

- 注意事项：保持平衡、节奏稳定

教学反思：

通过本次教学，学生基本掌握了蹲踞式起跑的动作技巧，但在实际操作中仍存在部分细节问题需要进一步强化。今后的教学中，可以增加更多趣味性活动，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。

以上即为《蹲踞式起跑》的完整教案范文，希望对您有所帮助！