在忙碌的生活节奏中，一杯自制的蓝莓酸奶奶昔不仅能带来片刻的放松，还能为身体补充丰富的营养。今天就来教大家如何轻松制作这款既健康又美味的饮品。

准备材料：

- 新鲜蓝莓：100克

- 酸奶：200毫升（可根据个人口味调整）

- 牛奶：100毫升（如果喜欢更浓郁的口感可以选择全脂牛奶）

- 蜂蜜或糖：适量（根据个人甜度喜好添加）

制作步骤：

1. 准备食材：首先将新鲜蓝莓清洗干净，去除多余的枝叶。如果使用冷冻蓝莓，则无需解冻，可以直接进行下一步。

2. 混合液体：在一个大杯子或者搅拌机中倒入酸奶和牛奶。如果你更倾向于浓厚的奶香味，可以多加一些牛奶；若想要更加酸爽的风味，则可适当增加酸奶的比例。

3. 加入蓝莓：将洗净后的蓝莓放入杯中或搅拌机内。蓝莓富含抗氧化物质花青素，对身体健康非常有益。

4. 调味：根据个人口味加入适量蜂蜜或白糖，搅拌均匀直至完全溶解。

5. 搅拌成泥：使用手持搅拌器或普通搅拌机将所有材料搅打至顺滑无颗粒的状态。如果觉得太稠，还可以再加入少量牛奶稀释。

6. 装盘享用：最后把调制好的蓝莓酸奶奶昔倒入玻璃杯中，即可享受这份清新自然的美味了！

小贴士：

- 如果没有酸奶，也可以选择纯牛奶代替，不过这样会减少一些酸味，整体口感偏向于甜润。

- 想让奶昔更加丰富多样的话，还可以在顶部撒上些许坚果碎末或是椰蓉作为装饰哦！

这道蓝莓酸奶奶昔不仅颜色诱人，而且营养均衡，特别适合早晨起床后饮用，既能唤醒沉睡一夜的身体机能，又能满足一天所需的能量需求。快动手试试吧！