一、教学目标

通过本次体育课的教学活动，旨在提升学生的身体素质和运动技能，培养团队合作精神以及健康的生活方式。具体目标包括：掌握基本的跑步技巧，增强体能；学习简单的篮球基础动作，提高协调性；并学会在活动中保护自己，避免受伤。

二、教学内容

1. 热身活动：慢跑与拉伸

带领学生进行5分钟的慢跑，随后进行全身拉伸，特别是腿部和手臂的拉伸，以减少运动损伤的风险。

2. 基本跑步训练

教授正确的跑步姿势，并组织学生进行短距离冲刺练习，逐步增加跑步的距离和强度。

3. 篮球基础动作

介绍篮球的基本运球和传球技巧，分组练习，确保每位学生都能参与并体验到篮球的乐趣。

4. 团队游戏

设计一些需要团队协作的小型比赛，如接力赛或小型篮球对抗赛，让学生在游戏中感受合作的重要性。

5. 放松活动

最后安排轻松的放松活动，比如深呼吸练习和简单的舞蹈动作，帮助学生缓解疲劳。

三、注意事项

1. 在热身环节中，教师需强调安全意识，提醒学生注意场地环境，避免摔倒或碰撞。

2. 教练员应根据学生的实际情况调整训练强度，确保每位学生都能跟上节奏。

3. 活动结束后，鼓励学生分享自己的感受和收获，促进交流互动。

四、总结

通过这节体育课的学习，希望学生们能够感受到运动带来的快乐，同时养成良好的锻炼习惯，为今后的成长奠定坚实的基础。

（注：以上内容仅为示例性质，实际教学时请结合学校的具体条件和学生的实际情况灵活调整。）

通过上述教案的设计，既涵盖了全面的教学内容，又体现了对学生身心健康的关怀，是一份较为完善的体育课教学方案。