日期：2023年10月18日

地点：学校心理辅导室

参与人员：学生小明（化名）、心理辅导员

一、基本情况

本次心理健康教育辅导主要针对学生小明近期在学习和生活中表现出的情绪波动问题。通过前期观察及与班主任沟通得知，小明近期在学业压力下感到焦虑，同时因家庭关系的变化（父母工作忙碌，陪伴时间减少）而产生孤独感。这些因素导致他在课堂上注意力不集中，学习成绩有所下滑，并且与同学之间的互动也显得较为被动。

二、辅导目标

1. 帮助小明缓解当前的心理压力，增强应对挑战的能力。

2. 引导其建立积极的人际交往模式，改善与同学的关系。

3. 提升自我认知水平，树立正确的价值观。

三、辅导过程

（一）建立信任关系

首先，心理辅导员以轻松的方式与小明进行了交流，询问他最近的生活状况以及对未来的期待。通过倾听，让小明感受到被理解和接纳，从而逐渐放下戒备心，愿意分享内心的真实感受。

（二）情绪宣泄与表达

辅导员引导小明用绘画的形式表达自己的情绪状态。小明画了一幅天空中飘着乌云的画作，表示自己目前心情沉重。随后，辅导员鼓励他描述画中的细节，并从中挖掘出隐藏的情感线索。例如，“为什么选择黑色作为主色调？”、“你觉得乌云会散开吗？”等问题帮助小明进一步剖析自身情绪。

（三）认知调整训练

接下来，辅导员带领小明进行了一系列认知调整练习。比如，教授他如何识别负面思维模式并转化为积极正面的想法；通过角色扮演模拟不同场景下的社交互动，提高他的沟通技巧等。此外，还向小明介绍了简单的放松技术如深呼吸法、冥想法等，以便日后在家也能实践。

（四）制定行动计划

最后，双方共同制定了一个短期计划来改善现状：

- 每天安排固定时间复习功课，避免临时抱佛脚；

- 主动邀请至少一位同学一起完成作业或参加课外活动；

- 每周记录一次自己所取得的进步，并给自己适当奖励。

四、辅导效果评估

经过此次辅导后，小明明显表现出更加开朗的态度，能够坦然面对自己的不足之处，并尝试采取行动去改变现状。虽然短期内可能仍存在困难，但他已经具备了初步解决问题的信心和方法。

五、后续跟进

为了确保辅导成果得以延续，心理辅导员决定每周与小明单独面谈一次，及时了解其进展并提供必要的支持。同时，也会定期与家长保持联系，争取家庭方面的配合，共同促进孩子的健康成长。

---

以上即为本次心理健康教育辅导记录的主要内容。