炎炎夏日,喝上一杯自制的凉茶,既能解渴又能清热去火,是再好不过的选择了。今天就为大家带来一份详细的凉茶做法配方大全,让你轻松在家制作出健康又美味的凉茶。
一、经典五花茶
材料:金银花、菊花、蒲公英、板蓝根、甘草各适量。
做法:
1. 将所有药材清洗干净。
2. 把药材放入锅中,加入足够的清水。
3. 大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。
4. 过滤掉药渣,根据个人口味加蜂蜜调味即可。
这款五花茶具有很好的清热解毒效果,特别适合夏季饮用。
二、罗汉果凉茶
材料:罗汉果半个、枸杞少许。
做法:
1. 罗汉果切开,取出果肉备用。
2. 在锅里加入适量水,放入罗汉果和枸杞。
3. 大火煮沸后改小火熬制20分钟左右。
4. 关火静置几分钟后过滤饮用。
罗汉果性凉味甘,有润肺止咳的功效,这款凉茶非常适合干咳少痰的人群。
三、绿豆薏米汤
材料:绿豆50克、薏米50克、冰糖适量。
做法:
1. 提前将绿豆和薏米浸泡数小时。
2. 锅中加水,放入泡好的绿豆和薏米。
3. 先用大火烧开,然后转小火慢慢熬煮至豆烂米熟。
4. 最后加入冰糖调味即可。
绿豆和薏米都是常见的祛湿食材,此款凉茶不仅味道清爽,还能帮助身体排除多余湿气。
四、柠檬薄荷茶
材料:新鲜柠檬1个、薄荷叶几片、蜂蜜适量。
做法:
1. 柠檬洗净切片。
2. 取一个杯子,放入柠檬片和薄荷叶。
3. 倒入温开水或冷开水。
4. 根据喜好添加蜂蜜搅拌均匀即可。
柠檬富含维生素C,而薄荷则能提神醒脑,这杯凉茶既简单又充满活力。
五、红枣桂圆茶
材料:红枣6颗、桂圆肉10颗、红糖适量。
做法:
1. 红枣去核,与桂圆肉一同放入锅中。
2. 加入足量的水,大火煮沸后转小火煮约20分钟。
3. 根据需要加入红糖调味。
红枣和桂圆都有补血养颜的作用,这款茶饮尤其适合女性朋友们在经期前后饮用。
以上就是为大家整理的几种常见且实用的凉茶配方,希望大家可以根据自己的需求选择合适的种类进行尝试。记住,无论哪种凉茶,在制作过程中都要注意卫生,并且控制好火候,这样才能保证最佳的效果哦!