云南，这片彩云之南的土地，以其多样的自然风光和丰富的民族文化吸引着无数游客。如果你计划一次云南自由行，以下是一份精心设计的行程安排，希望能帮助你更好地规划旅程。

第一天：昆明 - 到达与初体验

抵达春城昆明后，可以先休息调整时差。下午可以选择前往翠湖公园散步，感受昆明的悠闲生活。晚上不妨去南屏街品尝云南特色小吃，比如过桥米线、汽锅鸡等。

第二天：昆明 - 石林与滇池

早上出发前往石林风景区，欣赏奇特的喀斯特地貌。下午返回市区后，可以参观滇池，如果有幸还能看到海鸥飞翔。傍晚时分，推荐去滇池大坝欣赏落日余晖。

第三天：大理 - 风花雪月之旅

乘坐高铁或大巴前往大理，入住洱海边的民宿。上午游览大理古城，感受白族文化的魅力；中午在古城内享用午餐；下午租一辆自行车环游洱海，享受清新的空气和美丽的湖景。

第四天：丽江 - 古镇风情

继续前行至丽江，参观世界文化遗产丽江古城，漫步于青石板路，探访各种手工艺品店。如果时间允许，还可以去玉龙雪山脚下，体验高原风光。

第五天：香格里拉 - 自然与宁静

从丽江驱车前往香格里拉，途中可停留观赏虎跳峡壮丽景色。到达香格里拉后，建议参观松赞林寺，了解藏传佛教文化，并体验当地藏民的生活方式。

第六天：腾冲 - 温泉与火山

最后一天选择飞往腾冲，享受这里的温泉浴场放松身心。此外，别忘了去看看腾冲火山群国家地质公园，了解地质奇观。

第七天：返程

根据航班时间安排好送机服务，带着满满的回忆结束这次云南自由行。

以上就是一份为期七天的云南自由行行程安排示例，当然具体细节可以根据个人兴趣灵活调整。希望每位踏上这片神奇土地的人都能收获一段难忘的经历！