尊敬的老师：

您好！

首先，请允许我以最诚挚的态度向您表达我的歉意。这次期中考试的成绩出来后，我感到非常沮丧和自责。作为一名学生，我没有达到自己设定的目标，更辜负了您的期望与信任。在此，我想深刻反思自己的问题，并郑重地写下这份检讨书。

一、自我反思

在考试之前，我本应全力以赴地复习功课，但事实上，我却未能做到这一点。具体来说，以下几个方面是我的不足之处：

1. 时间管理不当

我没有合理规划自己的学习时间，导致复习效率低下。有时候会因为贪玩而浪费掉宝贵的时间，最终到了考前才开始慌乱地突击复习，这严重影响了我的学习效果。

2. 缺乏主动性

平时课堂上虽然听课还算认真，但在课后却没有主动去巩固知识。对于一些难度较大的知识点，我也没有及时请教老师或同学，而是选择逃避，这种态度显然是错误的。

3. 心态浮躁

在备考期间，我常常受到外界干扰，比如手机上的娱乐软件等，这些都分散了我的注意力。同时，我也过于关注分数本身，而忽略了学习过程中的成长和积累。

二、整改措施

针对上述问题，我已经制定了以下改进措施，希望能够在接下来的学习中有所进步：

1. 制定科学的学习计划

从现在开始，我会根据课程安排和个人情况，合理分配每天的学习任务，确保每个科目都能得到充分的复习。

2. 培养良好的习惯

我将努力克服拖延症，养成专注的习惯。无论是学习还是生活，都要做到有条不紊，一步一个脚印地向前迈进。

3. 调整心态，保持积极向上

我认识到成绩固然重要，但它只是衡量我们阶段性成果的一个指标。更重要的是通过学习不断提升自我，因此我会以更加平和的心态面对未来的每一次挑战。

三、对未来的承诺

经过这次深刻的反思，我深刻意识到自己的不足之处。在未来的学习生活中，我决心做到以下几点：

- 勤奋刻苦，脚踏实地；

- 主动求教，不耻下问；

- 珍惜时间，珍惜机会。

最后，再次感谢老师的教导和宽容。我深知自己的表现让您失望了，但我相信通过这次教训，我会变得更加成熟和坚强。请相信我，我一定会努力改正错误，争取下次取得更好的成绩！

此致

敬礼！

学生：XXX

日期：XXXX年XX月XX日

希望以上内容能够满足您的需求！如果还有其他需要调整的地方，请随时告诉我。