首先，右键点击桌面空白处，从弹出的菜单中选择“个性化”。接着，在打开的窗口中点击左下角的“窗口颜色”链接。在接下来的窗口中，点击“高级外观设置”按钮。
在“高级外观设置”对话框中，找到并选择“窗口”项目，然后在颜色下拉菜单中选择自定义颜色。在弹出的“编辑自定义颜色”窗口中，你可以手动输入红色（R）、绿色（G）和蓝色（B）的具体数值来调配出理想的绿豆沙色。通常情况下，一个接近绿豆沙色的RGB值可能是R:180, G:230, B:180，但你可以根据个人喜好进行微调。
完成颜色设定后，点击“确定”保存更改。此时，你的Windows 7系统的文件夹背景以及其他相关界面将会呈现出你所设定的绿豆沙色，从而帮助减轻视觉压力，保护眼睛健康。
通过这种方式，不仅能够提升工作效率，还能让工作或学习过程更加舒适愉悦。希望这些小技巧能为大家带来便利！
