【10款春夏靓汤做法】春夏交替时节，天气逐渐转暖，人体容易出现湿热、上火等问题。此时适当饮用一些清热解暑、润燥养颜的靓汤，有助于调节身体状态，增强免疫力。以下是10款适合春夏季节的靓汤做法，既美味又养生。
一、
春夏季节饮食应以清淡、滋润为主，避免过于油腻和辛辣。以下10款靓汤分别具有清热解毒、润肺止咳、健脾祛湿等功效，适合不同体质的人群食用。这些汤品制作简单，食材常见，非常适合家庭日常烹饪。
二、表格展示：10款春夏靓汤做法
| 序号 | 汤名 | 主要材料 | 功效说明 | 做法简述 |
| 1 | 冬瓜薏米老鸭汤 | 冬瓜、薏米、老鸭、姜片 | 清热祛湿、利水消肿 | 鸭肉焯水后与冬瓜、薏米、姜片一同炖煮1小时，调味即可 |
| 2 | 绿豆百合莲子汤 | 绿豆、百合、莲子、冰糖 | 清心降火、润肺养颜 | 绿豆提前泡发，与百合、莲子一起煮30分钟，加冰糖调味 |
| 3 | 莲藕排骨汤 | 莲藕、排骨、姜片 | 补中益气、清热生津 | 排骨焯水后与莲藕、姜片炖煮1小时，调味即可 |
| 4 | 苦瓜黄豆猪骨汤 | 苦瓜、黄豆、猪骨、姜片 | 清热解暑、健脾开胃 | 猪骨焯水后与苦瓜、黄豆、姜片炖煮1.5小时，调味即可 |
| 5 | 薏米赤小豆汤 | 薏米、赤小豆、陈皮 | 利湿消肿、健脾祛湿 | 薏米、赤小豆提前浸泡，与陈皮一起煮1小时，可加入适量盐调味 |
| 6 | 白萝卜胡萝卜汤 | 白萝卜、胡萝卜、姜片 | 润肺止咳、助消化 | 白萝卜、胡萝卜切块，与姜片一起炖煮30分钟，调味即可 |
| 7 | 玉米胡萝卜筒骨汤 | 玉米、胡萝卜、筒骨、姜片 | 补钙强骨、滋阴润燥 | 筒骨焯水后与玉米、胡萝卜、姜片炖煮1小时，调味即可 |
| 8 | 黄豆花生猪尾汤 | 黄豆、花生、猪尾、姜片 | 补血养颜、强筋健骨 | 猪尾焯水后与黄豆、花生、姜片炖煮1.5小时，调味即可 |
| 9 | 银耳枸杞红枣汤 | 银耳、枸杞、红枣、冰糖 | 养颜润肺、补气养血 | 银耳泡发后与枸杞、红枣一起煮30分钟，加冰糖调味 |
| 10 | 西洋参麦冬瘦肉汤 | 西洋参、麦冬、瘦肉、姜片 | 滋阴润燥、增强体力 | 瘦肉焯水后与西洋参、麦冬、姜片炖煮1小时，调味即可 |
以上10款靓汤不仅口感清爽，还能帮助身体适应春夏气候变化，是家庭厨房中的健康之选。可根据个人口味和需求灵活调整配料与调味方式，享受美味与健康的双重体验。
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