盐水漱口 的健康益处与正确使用方法
发布时间：2025-03-05 07:28:27来源：网易编辑：湛剑欢
盐水漱口是一种简单且成本低廉的口腔护理方法，它利用生理盐水（即浓度为0.9%的氯化钠溶液）帮助清洁口腔，减少细菌和炎症，促进口腔健康。在日常生活中，适量地用盐水漱口可以有效预防口腔疾病，如牙龈炎、牙周病等。
正确使用盐水漱口的方法是：首先准备一杯温水，并溶解一小勺食用盐，搅拌均匀直至完全溶解。然后，用此溶液轻轻漱口约半分钟至一分钟，确保盐水充分接触口腔内部各个部位，特别是牙齿间隙和牙龈边缘。最后，将盐水吐出，不要吞咽。建议每日早晚各进行一次，特别是在感冒、喉咙痛或口腔溃疡期间，适当增加次数，以达到更好的护理效果。
需要注意的是，长期过量使用盐水漱口可能会破坏口腔内正常的酸碱平衡，导致牙齿腐蚀等问题，因此应适度使用。对于有特殊口腔疾病的人群，最好在医生指导下使用盐水漱口。
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