太溪穴位位置图 | 太溪穴的养生功效与按摩方法
发布时间：2025-03-26 23:31:55来源：网易
太溪穴是中医经络系统中重要的穴位之一，位于足内侧，内踝高点与跟腱之间的凹陷处。它是肾经的原穴，具有滋阴补肾、调理内分泌、缓解疲劳等多重功效。在日常生活中，通过正确按摩太溪穴，可以有效改善腰膝酸软、失眠多梦、月经不调等问题。
按摩太溪穴的方法非常简单。首先，保持坐姿舒适，用拇指指腹轻轻按压太溪穴，力度适中，以感到轻微酸胀为宜。每次按压持续5-10秒后放松，重复操作5-10次即可。此外，还可以结合艾灸或热敷，增强其温补效果。
太溪穴不仅是身体健康的调节器，也是精神状态的平衡点。坚持每日按摩，不仅能促进血液循环，还能提升整体免疫力，帮助人们更好地应对现代生活中的压力和挑战。
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