近年来，禽流感的传播引起了广泛关注。为了保护自身健康，我们需要采取科学有效的措施来预防这种疾病的发生。

首先，了解禽流感的基本知识至关重要。禽流感是由甲型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要通过接触感染的禽类或其分泌物传播给人类。因此，避免直接接触活禽是预防的关键步骤之一。在日常生活中，应尽量减少去活禽市场的机会，并确保购买经过检疫的禽类产品。

其次，加强个人卫生习惯同样不可忽视。勤洗手是防止病菌传播的有效手段，尤其是在处理生肉后以及进食前，务必用肥皂和清水彻底清洁双手。此外，烹饪时要确保肉类完全煮熟，以杀死可能存在的病毒。

最后，保持良好的生活习惯有助于提高身体免疫力。均衡饮食、适量运动、充足睡眠都能帮助我们更好地抵御疾病的侵袭。如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医并告知医生相关接触史。

总之，只要做到以上几点，就能大大降低感染禽流感的风险，为自己和家人创造一个安全健康的环境。