一、教学目标

1. 知识与技能目标：让学生掌握立定跳远的基本动作要领，了解其对身体素质提升的作用。

2. 过程与方法目标：通过分组练习和比赛的方式，提高学生的团队协作能力和竞争意识，同时培养他们的观察力和判断力。

3. 情感态度与价值观目标：激发学生参与体育活动的兴趣，养成积极向上的生活态度，增强集体荣誉感。

二、教学重点难点

1. 教学重点：立定跳远的技术动作规范性。

2. 教学难点：如何在实际操作中将理论知识转化为实践能力，并能灵活运用。

三、教学准备

1. 场地器材：平整开阔的运动场地；标尺、标志物等测量工具若干套。

2. 学生分组：根据班级人数合理划分小组，每组8-10人为宜。

3. 安全措施：提前检查场地安全状况，确保无尖锐物品或其他潜在危险因素存在。

四、教学过程

（一）热身阶段（约5分钟）

组织学生进行简单的徒手操活动，如扩胸运动、踢腿运动等，以达到预热身体的目的。同时强调安全注意事项，提醒大家注意动作幅度不要过大以免受伤。

（二）学习阶段（约20分钟）

1. 讲解示范：由教师详细讲解立定跳远的动作要领，并结合图示或视频演示给学生看。主要内容包括起跑姿势、蹬地发力、腾空展体以及落地缓冲四个部分。

2. 分步练习：

- 第一步：站立于起跳线后，双脚自然分开与肩同宽；

- 第二步：双臂前后摆动配合腿部动作向前助跑；

- 第三步：当接近起跳点时迅速屈膝降低重心并用力蹬地；

- 第四步：腾空过程中尽量伸直身体增加跳跃距离；

- 第五步：落地时前脚掌先着地然后过渡到全脚掌，避免摔倒。

3. 小组互评：各小组成员相互观摩对方的表现，并提出改进建议，促进共同进步。

（三）巩固提高阶段（约15分钟）

开展小组对抗赛或者接力游戏等形式多样的竞赛活动，在轻松愉快的氛围中加深对所学知识的理解和记忆。教师巡回指导，及时纠正错误动作，鼓励表现优异者分享经验心得。

（四）放松整理阶段（约5分钟）

带领全体同学做深呼吸、拍打四肢等放松动作，帮助缓解肌肉紧张状态，恢复平静心态。最后总结本节课的学习成果，布置家庭作业——记录自己一周内的立定跳远成绩变化情况，并思考有哪些地方还可以改进。

五、预期效果评估

通过本次课程的学习，预计大多数学生能够基本掌握立定跳远的技术要点，并能够在日常锻炼中加以应用；同时也能感受到团队合作的乐趣，树立正确的竞争观念，为今后进一步发展个人特长奠定良好基础。