一、活动主题：认识自我，悦纳成长

二、活动目的：

通过本次心理主题班会，帮助学生更好地了解自己的情绪和心理状态，增强自我认知能力，学会正确面对学习和生活中的压力与挑战。同时，营造积极、健康的班级氛围，促进同学之间的相互理解与支持。

三、活动时间：

2025年4月10日（星期四）下午第三节课

四、活动地点：

高一（3）班教室

五、参与对象：

高一（3）班全体学生及班主任

六、活动准备：

1. 教师提前准备相关心理知识资料和互动游戏材料。

2. 班级布置温馨的活动环境，如悬挂励志标语、摆放绿植等。

3. 准备多媒体设备，用于播放心理短片或PPT课件。

七、活动流程：

1. 开场导入（5分钟）

由班主任简要介绍本次活动的主题和意义，引导学生关注心理健康的重要性，并鼓励大家积极参与。

2. 心理小课堂（10分钟）

教师通过PPT展示“什么是心理健康”、“常见的心理问题有哪些”等内容，结合生活实例讲解，让学生初步了解心理健康的内涵与重要性。

3. 情绪卡片游戏（15分钟）

每位同学抽取一张写有不同情绪词的卡片（如：开心、焦虑、孤独、愤怒等），并根据卡片内容分享自己近期的情绪体验。通过这种方式，帮助学生表达内心感受，增强情感交流。

4. 小组讨论（10分钟）

将学生分成小组，围绕“如何应对考试压力”“如何处理与朋友之间的矛盾”等问题进行讨论，每组选出代表发言，教师适时给予引导和总结。

5. 心理情景剧表演（10分钟）

由学生自编自演一个关于“人际交往中的误解与沟通”的小短剧，通过角色扮演的方式，让同学们在轻松的氛围中体会他人情绪，提升同理心。

6. 总结与分享（5分钟）

班主任对本次活动进行总结，强调心理健康的重要性，并鼓励学生在今后的学习生活中保持良好的心态，遇到困难时主动寻求帮助。

八、活动延伸：

1. 鼓励学生在日常生活中记录自己的情绪变化，形成“情绪日记”。

2. 建议班级设立“心灵树洞”，为学生提供一个安全、私密的倾诉空间。

3. 后续可开展“心理成长周”系列活动，包括心理讲座、团体辅导等。

九、注意事项：

1. 活动过程中注意保护学生的隐私，不强迫学生公开个人经历。

2. 教师应以倾听和引导为主，避免说教式教育。

3. 对于表现出明显心理困扰的学生，应及时与心理老师或家长沟通。

十、活动反思：

本次心理主题班会通过多样化的形式，增强了学生的心理意识，提升了班级凝聚力。未来将继续探索更贴近学生实际需求的心理教育方式，助力学生成长成才。

备注： 本教案可根据实际情况灵活调整，确保活动效果最大化。