【《我的情绪我做主》教案】一、教学目标：

1. 认知目标：帮助学生了解情绪的基本类型及其表现，认识情绪对行为和学习的影响。

2. 情感目标：引导学生正确认识自己的情绪，学会接纳和管理情绪，增强自我调节能力。

3. 行为目标：培养学生在面对不同情境时，能够采取适当的情绪调节策略，提升心理健康水平。

二、教学重点与难点：

- 重点：理解情绪的种类及情绪管理的重要性。

- 难点：如何在实际生活中运用情绪调节方法，提升情绪控制能力。

三、教学准备：

- 多媒体课件（包含情绪相关图片、视频片段）

- 情绪卡片（用于课堂互动）

- 情绪日记表（供学生课后使用）

四、教学过程：

1. 导入新课（5分钟）

教师通过提问引发学生兴趣：“你有没有过这样的经历——明明不想生气，但就是控制不住？或者看到别人开心，自己也忍不住跟着笑？”引导学生分享自己的情绪体验，激发他们对情绪话题的兴趣。

2. 新课讲授（20分钟）

- 情绪的定义与分类

教师简要讲解情绪的基本概念，介绍常见的几种情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶等），并结合生活中的例子进行说明。

- 情绪的作用与影响

引导学生思考情绪对学习、人际关系以及身体健康的影响。通过案例分析，让学生认识到情绪管理的重要性。

3. 课堂活动（15分钟）

- “情绪卡片”游戏

学生随机抽取情绪卡片，根据卡片上的情绪进行情景模拟表演，其他同学猜出对应的情绪，并讨论如何应对这种情绪。

- 小组讨论

分组讨论：“当你感到焦虑或沮丧时，你会怎么做？”鼓励学生分享自己的应对方式，并互相学习。

4. 情绪调节方法讲解（10分钟）

教师介绍几种常见的情绪调节技巧，如：

- 深呼吸法：当情绪激动时，可以尝试深呼吸来平静心情。

- 转移注意力：通过做一些自己喜欢的事情来缓解负面情绪。

- 积极暗示：用正面的语言鼓励自己，改变思维方式。

- 寻求帮助：当情绪难以自我调节时，可以向老师、家长或朋友倾诉。

5. 总结与作业布置（5分钟）

- 教师总结本节课的重点内容，强调“情绪是正常的，关键在于如何应对”。

- 布置课后作业：填写“情绪日记”，记录一天中出现的情绪及应对方式，下节课进行交流分享。

五、教学反思：

本节课通过互动与实践相结合的方式，帮助学生更好地理解情绪的本质与管理方法。在今后的教学中，可以进一步引入更多实际案例，增强学生的参与感与认同感，提升情绪教育的实效性。

六、板书设计：

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我的情绪我做主

1. 什么是情绪？

- 快乐、悲伤、愤怒、恐惧……

2. 情绪的影响

- 对学习、人际、健康的影响

3. 如何管理情绪？

- 深呼吸、转移注意力、积极暗示、寻求帮助

4. 小结：情绪是正常的，关键是学会控制与调节。

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七、教学延伸：

建议教师在日常教学中多关注学生的情绪变化，适时开展心理辅导或主题班会，持续加强学生的情绪管理能力。