【疲惫什么意思】“疲惫”是一个常见的中文词汇，常用于描述人在身体或精神上感到劳累、疲倦的状态。它不仅指体力上的消耗，也可以指心理上的压力和疲劳感。下面我们将从多个角度对“疲惫”的含义进行总结，并通过表格形式清晰展示。
一、词语解释
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 疲惫 |
| 英文翻译 | tired, exhausted, weary |
| 基本含义 | 身体或精神上的疲劳、劳累状态 |
| 使用场景 | 描述工作、学习、生活等导致的劳累情况 |
二、词义解析
1. 身体上的疲惫
指由于长时间劳动、运动、缺乏休息等原因，导致身体肌肉酸痛、乏力、精神不振等现象。例如：
- “他一天工作下来，感觉非常疲惫。”
- “跑步后，全身都感到疲惫。”
2. 心理上的疲惫
指因情绪压力、焦虑、过度思考等因素引起的内心疲倦感。例如：
- “最近工作压力大，心里特别疲惫。”
- “每天面对复杂的人际关系，让我感到心力交瘁。”
3. 综合性的疲惫
有时“疲惫”可以同时包含身体和心理两方面的状态，表示整体上的虚弱和无力感。例如：
- “连续加班几天，整个人都疲惫不堪。”
三、常见用法与搭配
| 搭配词 | 例句 |
| 非常疲惫 | 他今天加班到很晚，显得非常疲惫。 |
| 疲惫不堪 | 这次旅行让她疲惫不堪，只想回家休息。 |
| 疲惫的神情 | 他脸上写满了疲惫的神情，让人看了心疼。 |
| 疲惫的身心 | 长期的工作压力让他的身心都感到疲惫。 |
四、与相近词的区别
| 词语 | 含义 | 与“疲惫”的区别 |
| 疲劳 | 通常指身体上的劳累 | 更偏向于生理层面的疲倦 |
| 疲倦 | 多指心理或情绪上的累 | 更强调精神上的不适 |
| 疲惫 | 可涵盖身体和心理的双重状态 | 更全面，使用更广泛 |
五、如何缓解疲惫
| 方法 | 说明 |
| 充足睡眠 | 保证每天7-8小时的高质量睡眠 |
| 合理饮食 | 补充能量，避免高糖高脂食物 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽等轻度活动有助于放松 |
| 心理调节 | 学会减压，如冥想、听音乐、与朋友交流 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保持生活节奏稳定 |
总结
“疲惫”是一个多维度的词语，既可以形容身体的劳累，也可以表达心理上的疲倦。在日常生活中，我们常常会遇到各种形式的疲惫，及时调整生活方式和心态，是缓解疲惫的关键。了解“疲惫”的真正含义，有助于我们更好地关注自身状态，提升生活质量。
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