🌟 开篇引言

五谷杂粮粥不仅营养丰富，还易于消化吸收，是健康饮食的好选择！无论是清晨唤醒身体，还是夜晚助眠安神，一碗热腾腾的五谷杂粮粥都能带来满满的幸福感。接下来就教你如何轻松制作这道美味又健康的粥吧！

👩‍🍳 准备材料

准备好你喜欢的各种五谷杂粮，比如大米、小米、燕麦、红豆、绿豆、薏仁等，总量约一杯即可。还可以加入红枣、枸杞、桂圆干等提升口感和营养价值。此外，别忘了清水适量哦！

🔥 制作步骤

1️⃣ 将所有杂粮提前浸泡半小时，这样可以让煮出来的粥更加软糯。

2️⃣ 把泡好的杂粮放入锅中，加入清水，水量以高出食材两指为宜。

3️⃣ 开大火煮沸后转小火慢炖40分钟左右，期间记得搅拌防止粘底。

4️⃣ 最后根据个人口味加入红枣、枸杞等配料，再炖煮10分钟即可关火。

🍽️ 享用时刻

盛上一碗热气腾腾的五谷杂粮粥，撒上一点坚果碎或蜂蜜，既好看又好吃！每天一碗，让身体充满活力，开启元气满满的一天！✨

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