🌟淡菜补肾美食来袭🍴✨
发布时间：2025-03-17 11:04:21来源：网易编辑：宇文凝福
今天给大家分享一道简单又营养的补肾佳肴——淡菜的做法！💕淡菜富含蛋白质和微量元素，是滋补身体的好选择哦～😋快来一起看看它的做法吧！
首先准备食材：新鲜淡菜、姜片、葱段和少许料酒。🌊先把淡菜用清水浸泡一会儿，刷洗干净外壳，去掉杂质。接着烧一锅热水，放入淡菜焯水去腥，捞出备用。🍲
接下来就是烹饪环节啦！热锅凉油，下姜片和葱段爆香，再倒入淡菜翻炒均匀，加入适量清水或高汤，调入一点盐和料酒调味。🔥盖上锅盖焖煮几分钟，直到淡菜完全开口即可出锅啦～～
这道菜不仅味道鲜美，还能帮助补肾益精，特别适合秋冬季节食用。🍂记得搭配一碗白米饭，幸福感瞬间拉满～🍚💖快动手试试吧，让你的餐桌多一份健康美味！💪
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