藜麦沙拉，一盘搞定一餐的做法 🥗✨
发布时间：2025-03-18 06:28:52来源：网易
藜麦沙拉不仅颜值在线，还营养均衡，简直是忙碌生活中的救星！🌿首先准备好藜麦，用清水冲洗几遍去除表面的皂苷，然后煮熟备用。接着，挑选你喜欢的新鲜蔬菜，比如黄瓜切片🥒、胡萝卜丝🥕、圣女果对半切开🍅，还有牛油果切块🥑，统统加入藜麦中。
再来点蛋白质，可以加些煮熟的鸡胸肉撕成条鸡肉🍗或者煎个鸡蛋🍳，最后撒上一把坚果碎，比如杏仁或是核桃，增加口感和香气🥜。调味是关键，橄榄油、柠檬汁🍋、盐和黑胡椒简单一拌，健康又美味的藜麦沙拉就完成啦！
这道沙拉色彩丰富、层次分明，无论是当午餐还是晚餐都非常合适。简单几步就能搞定，既省时又省力，还不用担心营养不足。快动手试试吧，让你的一日三餐更健康又有趣！🍴🌟
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