🌸 经期食谱(下厨房) 🍲
发布时间：2025-03-18 11:15:22来源：网易
女生们，快来收藏这份贴心的经期食谱吧！特殊时期需要特别呵护，吃对了才能让身体更舒适哦～💃
首先推荐一款暖胃又暖心的姜枣红糖水 🥤。将红枣、生姜片和红糖一起煮沸，简单易做却能驱寒暖身，缓解经痛。记得小火慢炖，让味道更加浓郁！☕
接着是香蕉牛奶燕麦粥 🥣。将燕麦与牛奶混合熬煮，加入切块的香蕉，既营养丰富又能补充能量。这款粥口感绵密，还能帮助改善情绪波动哦～🍌🥛
最后分享一道红豆薏米汤 🥣。红豆利湿消肿，薏米健脾祛湿，适合经期水肿困扰的朋友。记得提前泡发食材，煮至软烂才够美味～🌱
记住，经期饮食要清淡为主，避免生冷辛辣，好好照顾自己，你是最棒的！💪💖
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