🌟粗粮粥的暖心做法🌟
发布时间：2025-03-22 01:54:10来源：网易
秋天到了，天气渐凉，来一碗暖暖的粗粮粥再适合不过啦！🍴✨ 准备食材：燕麦、小米、红豆、红枣和枸杞。先把红豆提前泡发，这样煮起来更省时哦。接着将所有材料清洗干净，放入电饭煲或砂锅中，加适量清水，比例大概是1:5（粗粮：水）。⏰
烹饪步骤：按下煮粥功能或者小火慢炖40分钟，期间可以适当搅拌防止粘底。当粥变得浓稠软糯时，加入几颗红枣和枸杞，继续焖煮5分钟即可出锅。💖
这碗粗粮粥不仅颜值在线，还富含膳食纤维和多种维生素，对肠胃超友好！🍲✨ 早餐喝上一碗，开启元气满满的一天；晚上睡前喝一碗，帮助消化助眠。快动手试试吧，让家人一起感受这份健康美味！💛
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