📚初三晚自习带饭，超快手，30分钟三菜一汤👩🍳
发布时间：2025-03-22 02:35:08来源：网易编辑：项毓子
孩子即将面临中考，时间紧任务重，但营养也不能落下！✨ 30分钟搞定三菜一汤，简单又美味，快来试试吧～
第一道菜是番茄炒蛋🍳，只需打两个鸡蛋，加点盐搅匀，热锅倒油后先炒蛋再放番茄，酸甜开胃超下饭！接着来一道快手小炒肉🐖，蒜片爆香后加入切好的里脊肉，快速翻炒，最后撒点青椒提色增香，不到10分钟就能完成！第三道是凉拌黄瓜🥒，提前洗净切条，加入醋、酱油和辣椒油，清爽解腻！
汤品选择紫菜蛋花汤🍜，水烧开后打入鸡蛋搅拌成蛋花，再放入撕碎的紫菜，调味即可！整个过程轻松快捷，还能让孩子吃得饱饱的，精神满满迎接晚自习！💪
快为你的孩子准备一顿暖心晚餐吧～💖
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