不怕上火又滋补的清补凉的做法 🌿✨
发布时间：2025-03-23 22:03:43来源：网易编辑：罗利菊
炎炎夏日，想要既解暑又养生？那就试试这道不怕上火的清补凉吧！🌟 清补凉不仅口感清爽，还能补充身体所需的营养，特别适合忙碌的现代人。首先准备好食材：绿豆、红豆、薏米、莲子、百合、红枣和枸杞等，这些都是天然的滋补佳品。把这些食材洗净后放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后再转小火慢慢熬煮。⏰ 不仅能释放食材的原香，还能让它们充分融合，汤汁变得醇厚甘甜。
熬煮过程中，记得时不时搅拌一下，避免粘底。等到所有食材软烂，汤汁浓稠时就可以关火了。一碗热腾腾的清补凉端上桌，撒上一些冰糖，再放凉一会儿，清凉感瞬间升级！❄️ 这款清补凉不仅美味，还富含膳食纤维和多种维生素，是夏季养生的不二之选。快动手试试吧，给家人带来健康与幸福！❤️
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