👩🍳🍴 努力吃饭的孕晚期午餐打卡 🌟
发布时间：2025-03-25 22:19:23来源：网易
怀孕后期的饮食真的很重要！不仅要吃得香，还要吃得营养均衡，为宝宝和自己储存能量💪。今天给大家分享我的孕晚期午餐打卡，简单又健康～
中午先来一碗香喷喷的杂粮米饭🍚，搭配蒸鱼🐟。鱼肉富含优质蛋白和DHA，对宝宝的大脑发育特别好！再配上一盘清炒西兰花🥦，补充维生素和膳食纤维，让肠胃更轻松。最后加点番茄鸡蛋汤🍅🥚，酸甜开胃，暖胃又暖心。
孕期吃东西一定要细嚼慢咽哦！我习惯每顿饭都花至少20分钟慢慢享用，这样既能享受美食，又能避免一次性吃太多。😋
记得喝水也很重要！一杯温水喝下去，整个人都舒服了💧。坚持每天好好吃饭，为小宝贝的成长加油吧！👶💕
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