🌟山药莲子粥（健脾胃）✨
发布时间：2025-03-26 15:52:05来源：网易编辑：毛莉志
山药莲子粥是一道简单又养生的美食，特别适合想要健脾养胃的朋友！💛今天就来教大家如何轻松制作这道暖心粥品。
首先准备食材：新鲜山药一根、莲子适量、红枣几颗和大米一小把。先把大米淘洗干净，浸泡15分钟，这样煮出来的粥会更加软糯哦～接着将山药去皮切块，红枣洗净去核，莲子提前泡发备用。把这些食材放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。期间记得搅拌一下防止粘底，大概煮40分钟左右，等到粥变得浓稠，山药软烂即可关火。一碗热腾腾的山药莲子粥就完成啦！🍴
这道粥不仅味道香甜，还富含多种营养成分，对改善脾胃虚弱有很好的帮助。尤其在秋冬季节，喝上一碗暖暖的山药莲子粥，既能补充能量又能调理身体，绝对是健康生活的首选！🌱💖
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