🎉 小学生一周食谱的做法 🍴
发布时间：2025-04-04 23:07:09来源：网易编辑：郝丹雯
孩子健康成长离不开均衡饮食，合理的食谱安排至关重要！以下是一周简单又营养的小学生食谱，让孩子们吃得开心，学得更专注～
周一到周五，每天都有新花样：
✨ 星期一：早餐喝牛奶配全麦面包，午餐吃番茄炒蛋+清蒸鱼+青菜，晚餐来一碗蔬菜瘦肉粥，搭配苹果作为加餐。
🌟 星期二：早餐是豆浆和鸡蛋，午餐可选土豆炖牛肉+胡萝卜炒西兰花，晚餐用南瓜小米粥搭配香蕉。
🌈 星期三：早餐喝酸奶配坚果，午餐安排虾仁炒饭+紫菜蛋花汤，晚餐清淡些，比如豆腐汤+蒸红薯。
🍴 星期四：早餐吃玉米片+牛奶，午餐尝试鸡胸肉沙拉+冬瓜排骨汤，晚餐简单点，煮点绿豆汤配馒头。
🌿 星期五：早餐吃燕麦粥+水煮蛋，午餐安排清蒸鸡腿+凉拌黄瓜，晚餐可以来个玉米排骨汤配米饭。
家长朋友们可以根据孩子的口味适当调整食材哦！记得多喝水，保持规律作息，让孩子活力满满每一天！💪💖
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