瑶柱薏米冬瓜汤 🍲 (祛湿消暑系列)的做法_瑶
发布时间：2025-05-09 08:55:53来源：网易
炎热的夏天，来一碗清爽的瑶柱薏米冬瓜汤再合适不过了！✨这款汤不仅味道鲜美，还能有效祛湿消暑，让你从内到外都感到舒爽。首先准备好材料：新鲜冬瓜、干瑶柱、薏米和几片生姜。先把薏米提前泡水半小时，这样更容易煮烂，释放出它的清热功效。干瑶柱也用温水浸泡软化，撕成小条备用。
接着将泡好的薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约30分钟。等薏米煮至软糯时，加入冬瓜块和瑶柱丝，继续炖煮15分钟左右。最后撒上少许姜片提味，既去腥又暖胃。整个过程无需过多调味，原汁原味最健康！
喝上一口，清甜的冬瓜搭配鲜香的瑶柱，每一口都是享受。这碗汤不仅能帮助身体排出多余湿气，还能缓解夏日疲劳，简直是养生必备！🌿快来试试吧，为家人送上一份暖心的夏日关怀～💖
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