花样摊饼 🥚🥛🥬（减脂期主食）的制作方法
发布时间：2025-05-10 08:52:11来源：网易
✨今天分享一款既简单又美味的鸡蛋牛奶蔬菜饼，特别适合减脂期当作主食享用！不仅营养均衡，还低卡健康，让你吃得饱腹感满满，又不用担心热量超标～
准备工作很简单：先把新鲜的胡萝卜、西兰花和洋葱切丁备用，再打入两颗鸡蛋，加入适量牛奶搅拌均匀，最后撒入少许盐和黑胡椒调味。把蔬菜丁倒入蛋液中混合，一盘色彩缤纷的食材就准备好了！😊
热锅刷上一层薄薄的橄榄油，舀一勺蛋液慢慢倒入，用中小火慢煎至两面金黄即可出锅。这款饼外酥里嫩，奶香与蔬菜的清香完美融合，简直是早餐或下午茶的最佳选择！🍴
减脂期间，这道饼可以搭配一杯无糖豆浆或黑咖啡，轻松开启活力满满的一天！💪 健康饮食 减脂餐 创意料理
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